教你做道印度香米饭

peacelife30

瑜伽认为人吃东西就是从食物中获取“生命之气”，而自然的绿色食品本身已从大自然中获取了阳光、空气、水分，所以瑜伽食物首选自然食物。现在就教你做一道印度香米饭。

      原料：香米300克，青甜椒1个，西红柿半个，茄子少许，胡萝卜半根，菜花少许。

      辅料：奶油2大匙，丁香、豆蔻、肉桂各少许。

      做法：

　　1.香米淘洗干净；将青椒去蒂及子，洗净，切块；西红柿洗净，切丁；茄子洗净，切丁；胡萝卜洗净，切丁；菜花洗净，切成小朵。

　　2.将奶油放进平底锅中，放入青椒煮2分钟，并不停搅动，加入丁香、豆蔻、肉桂再搅拌3分钟后加入西红柿煮3分钟 。

      3.将香米倒入平底锅中，让调料覆盖米，然后加入茄子、胡萝卜、菜花和适量水，搅拌均匀，煮滚后，盖上锅盖炖煮20分钟。把火熄灭后，再焖10分钟后盛出食用。

      Tips：

　　1.这是来自北印度的家常菜，是许多瑜伽练习者们喜爱的食物，你也可以根据自己的喜好加入不同的蔬菜。

　　2.喜辣者，可以在放入青椒后(做法2)加入适量红辣椒粉。

惠美

谢谢啊，都是对身体有好处的东西，回头试试做一次。

peacelife30

也很好做........有时间真的可以做...........配料都很好找到........

romamontella

挖卡卡，感觉粉不错捏~~做法不复杂，谢谢LZ 哈

云舞仙仙

谢谢啊，，，回头试试做一次。。。。。。。。。。。。

zjfan

我最喜欢吃饭啦,哇卡卡.~这种没吃过咧,要试下是

lxwl

哇~~谢谢楼住啊~~这么好吃的东西啊 以后一定要学会啊~

瓶子子

印度人吃东西是用手抓滴  朋友们  用手抓吧 原汁原味一点 哈哈~~