[建议]冬季火锅吃出健康来

栀子花开

t6Hx_image冬季火锅吃出健康来



    热腾腾的火锅季节又来临了，火锅有好多种类：如鱼头锅、海鲜锅、猪肉锅、牛肉锅、羊肉炉、麻辣锅、石头火锅、家常火锅等等应有尽有。

　　只要材料清洁，保存适当，注意营养均衡，火锅料下锅后煮至全熟再吃，这样就可以吃得安全又健康。


　　吃火锅时，应该要注意

　　◇ 火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子，含有高量的油脂，糖尿病、高血压、高血脂的病人要注意。

　　◇ 火锅汤中含有大量嘌呤，痛风的病人不要喝。 吃得太好当心痛风

　　◇ 火锅汤中含钠离子、钾离子多，有肾脏病、高血压的人要小心。

　　◇ 调味料如辣椒酱，对于肠胃刺激大，有胃肠疾病的人尽可能使用麻油等较清淡的调料。

　　◇ 吃火锅时注意肉类与蔬菜类要均衡，记得吃完之后吃些水果均衡一下。

冰山烈火

支持一下，很久没来了，最近有点忙，先给大家问个好。

歪歪

现在看见火锅头都大了，一个人在家  快吃了半个月的火锅了，郁闷~~

乐海逸乐

对对对,天天吃火锅!!!!!!!!!!!!!天天闷在锅里煮~

罗德里戈

有要吃火锅。。不稀饭。。自己收拾好麻烦呢

mb99

.......................转贴的怎么不说明啊？

virgoblue

哎~~现在看到火锅都怕了~前两天吃火锅吃出了一脸的痘痘~！！555555555~~

jeanetory

顶一下,要学会健康饮食呀,谢谢楼主分享啊