细腰的最佳进食方法

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随着一声『富神爷爷到』，从天上掉下一滴甘露正好落在你的嘴唇上！
你在恍惚中看见了3两黄金。
想吃出窈窕细腰吗？爱美的MM来看看吧~~


     饮料

    最佳饮料

    水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。

    错误的饮料

    酒类。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
食品

　 最佳食品


    豆类和浆果类。白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，Johe Allred博士，Columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为：纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。

    注意：如果你还不习惯于高纤维的食品，慢慢增加计量，并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。

    错误的食品
    饮食过量。食用太多的卡路里--无论是脂肪、淀粉质食物还是蛋白质--都会增加腰围。

饮食习惯

    最佳饮食习惯

    良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。一些意大利人(以及大部分地中海国家的人们)喜欢在他们的比萨饼上加一点番茄，紫苏和橄榄油，而不喜欢多余的奶酪和意大利香肠。他们喜欢把水果作为零食，而很少吃下一加仑量的冰淇淋。假如没能忍住，他们就要靠走路来消耗掉多吃的食物。

   最差饮食习惯

    假如你没完没了的看电视，随心所欲的吃东西-你大概要开始变成大肚便便的样子。也需要感谢这种生活方式，你会成为世界上最肥胖的人。

元宫洛

又长知识了
为了更pp,加油呀

萧翎

Originally posted by 宗宗 at 2005-8-25 02:40:
我昨天称了称体重....虽然因为最近一段时间连续出差而有所减轻...
不过还是我们办公室里最重的...郁闷的不行....

哈哈哈 宗宗姐这么倒霉哦

要加油啦…………

wenxue0991

唉  看看漂亮的MM  好羡慕呀   还是要注意饮食呀

宗宗

我昨天称了称体重....虽然因为最近一段时间连续出差而有所减轻...
不过还是我们办公室里最重的...郁闷的不行....

鱼1

这是女人的好办法啊，大家可以学习下啊，0Iuo_image0Iuo_image0Iuo_image0Iuo_image