皮肤最喜欢的10种食物

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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：  


　　1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力 、有助于保持皮肤弹性。  


　　2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减  
少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。  


　　3.牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。  


　　4.大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。  


　　5.猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。  


　　6.西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。  


　　7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。  


　　8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。  

　
　  9.三文鱼——其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。  


　　10.海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

不错 ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！1

lunaee

胡萝卜少量摄取比较好，多了也会产生杂质沉淀，会有色斑哦

yoyogt

除了胡萝卜和三文鱼 其他的都爱吃~
不过 大豆还是很少吃
因为不知道张啥样 嘿嘿~~

鱼1

我都喜欢吃啊，特别是牛奶啊，哈哈0Iuo_image0Iuo_image0Iuo_image0Iuo_image0Iuo_image0Iuo_image0Iuo_image

Herbaa

牛奶好挖,我也喜欢
牛奶可以减肥,催眠,可是需要喝很多才会有效
每餐之前要喝,睡前也要喝
最好洗脸也要用牛奶哦
还有洗澡,这也是最好的

咖啡甜

糟糕 有几样都是我不喜欢吃的~~~

牛奶我喝不来D 感觉好怪啊~~~~怎么办~~晕`

水晶水果

哇哈哈~牛奶我好喜欢哦

嘻哈

楼主呀真是太谢谢了呀，我几乎每天都要加班到很晚的，我已经有很严重的黑眼圈了呀，我为这事很苦脑呀，刚刚在这里看到了.西红柿，我回家一定要多吃才行呀，真是太谢谢了呀。哈哈！！！！！