[建议]素食的十大益处

西域任我行

由于本人是素食主义者，我父母也是长年吃素，受益菲浅。所以想和大家谈一下素食的益处，先引用他人归纳出了素食的十大益处，与大家一同分享。

　　1)益寿延年。根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高。令人称羡。佛教的僧、基督教复临安息日会教友，也因素食而享高寿。

　　2)体重较轻。素食者比肉食者的体重较轻，因较少不必要的赘肉之故。

　　3)降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。

　　4)减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。

　　5)较无寄生虫之类。条虫及其它好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。

　　6)减少肾脏负担。各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。

　　7)易于储藏。植物性蛋白质通常比动物性的蛋白质更易于储存。

　　8)价格低廉。植物性蛋白质比肉类便宜。

　　9)合乎生态原理。生产一磅牛肉所需的土地，可生产十磅的植物性蛋白质。许多生态学家预言，人口爆炸将迫使全世界不得不吃素。

　　10)富于变化。素食的家庭主妇往往发现，利用植物性蛋白质，比利用一般肉类更能烧出色香味俱佳的菜肴，而制作方法也富于变化，更能引起良好的食欲。

diaoliyang

是啊!偶就是有点胖,可还是爱吃肉,真该改改了.

purple24

但是完全食素，不摄入适当的动物蛋白和脂肪，
对身体也是不好的~~~~~尤其对妇女和儿童来说，营养摄入应该均衡。
老人为了避免高血脂等老年疾病，也可选择低脂高蛋白的鱼肉，虾等肉类。

wenxue0991

我很喜欢素食   记得  有一次在国外有一位华侨请我们吃素食    她的餐馆里全是素食   他们做的很好   有些素食吃起来 感觉像在吃肉   品种也很多  我们国内这样的素食馆很少   真想再吃一会素食

natsu22

吃素最大好处...能帮助减肥...><

感觉是该是段时间素了...

鱼1

那我就不是很喜欢吃素啊，偶尔吃一点吧，我还是肉食动物0Iuo_image0Iuo_image0Iuo_image0Iuo_image